שמנים אתריים הם תמציות צמחים מרוכזות המשמשות בדרכים שונות, כולל ארומתרפיה, טיפוח עור ותרופות ביתיות טבעיות. שמנים אלו מיוצרים על ידי מיצוי התרכובות הנדיפות המצויות בצמחים בשיטות שונות כגון זיקוק בקיטור, כבישה קרה או מיצוי ממס. שמנים אתריים שימשו במשך מאות שנים בשל תכונותיהם הטיפוליות, והם ממשיכים להיות בחירה פופולרית עבור אלה המחפשים תרופות טבעיות והוליסטיות.
כיצד מייצרים שמנים אתריים?
ייצור השמנים האתריים משתנה בהתאם לצמח ולשיטת השימוש בהם. השיטה הנפוצה ביותר היא זיקוק בקיטור, הכולל חימום החומר הצמחי בקיטור כדי לשחרר את התרכובות הנדיפות, אשר לאחר מכן מתעבות לנוזל. כבישה קרה משמשת לשמני הדרים, כאשר השמן מופק מקליפת הפרי. מיצוי ממס כרוך בשימוש בכימיקלים להפקת השמן מהחומר הצמחי, ושיטה זו משמשת לצמחים עדינים יותר כמו פרחים.
כיצד להשתמש בשמנים אתריים
ניתן להשתמש בשמנים אתריים בדרכים רבות, כולל ארומתרפיה, עיסוי ויישום מקומי. ארומתרפיה כוללת פיזור השמנים לאוויר באמצעות מפזר, אותו ניתן לשאוף כדי לקדם רגיעה, לשפר את מצב הרוח ולהפחית מתח. ניתן להוסיף שמנים אתריים גם לשמני נשא כמו שמן שקדים או שמן חוחובה לעיסוי או להוסיף למוצרי טיפוח כמו קרמים ומשחות. עם זאת, חשוב לציין ששמנים אתריים הם מרוכזים מאוד ויש להשתמש בהם בזהירות. יש לדלל תמיד את השמנים לפני המריחה על העור ולהימנע ממגע עם אזורים רגישים כמו העיניים.
5 שמנים אתריים מומלצים שיהיה בבית
לבנדר: שמן לבנדר הוא שמן נפוץ ובטוח לשימוש הידוע בסגולותיו המרגיעות והמרגיעות ולעתים קרובות נעשה בו שימוש כדי לקדם שינה רגועה.
עץ התה: לשמן עץ התה יש תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי פטרייתיות וניתן להשתמש בו לטיפול במצבי עור כמו אקנה, פטריות ופצעים.
אקליפטוס: שמן אקליפטוס משמש בדרך כלל להקלה על בעיות נשימה כגון גודש ושיעול. אקליפטוס גלובולוס מתאים למבוגרים, אקליפטוס רדיאטה מתאים לילדים.
מנטה: לשמן מנטה יש אפקט מקרר וממריץ וניתן להשתמש בו כדי להקל על כאבי ראש וכאבי שרירים.
לימון: לשמן הלימון יש ריח רענן ומרומם ויכול לשמש כחומר ניקוי טבעי או לריענון החדר.
שמנים אתריים להרגעה
בנוסף לבנדר, ישנם שמנים אתריים רבים שניתן להשתמש בהם להרגעה. ברגמוט, קמומיל ולבונה ידועים כולם בתכונותיהם המרגיעות וניתן לפזר אותם או להוסיף לאמבטיה כדי לקדם רגיעה. אילנג-אילנג ומנדרינה הן גם אפשרויות פופולריות בשל תכונותיהם המרגיעות ומשפרות את מצב הרוח. כאשר משתמשים בשמנים אתריים להרפיה, חשוב ליצור סביבה מרגיעה, כמו עמעום האורות, השמעת מוזיקה מרגיעה ותרגול תרגילי נשימה עמוקה.
כיצד להשתמש ב שמנים אתריים:
ארומתרפיה: מוסיפים 3-5 טיפות שמן אתרי למבער עם מים.
עיסוי: יש לדלל 3-5 טיפות שמן אתרי בכף שמן נשא כמו שמן שקדים ולמרוח על העור במהלך העיסוי.
אמבטיה: להוסיף כמה טיפות שמן אתרי מהולות בשמן צמחי לאמבטיה חמה כדי לקדם הרפיה.
שאיפה: להוסיף 1-2 טיפות שמן אתרי לקערת מים חמים, לכסות את הראש במגבת ושלשאוף את האדים.
טיפוח העור: מוסיפים שמנים אתריים לשגרת הטיפוח על ידי ערבובם עם שמן נשא או הוספתם לקרם.
אמצעי זהירות בשימוש בשמנים אתריים
בעוד ששמנים אתריים יכולים להציע יתרונות רבים, הם יכולים גם להיות מסוכנים אם לא משתמשים בהם כראוי. אין לבלוע שמנים אתריים מכיוון שהם עלולים להיות רעילים ויש להרחיק אותם מהישג ידם של ילדים וחיות מחמד. חלק מהשמנים האתריים עלולים לגרום לגירוי בעור או לתגובות אלרגיות, לכן חשוב לבדוק וללמוד על השמנים לפני השימוש בהם. נשים הרות או מניקות, כמו גם אלו עם מצבים רפואיים מסוימים, צריכות להתייעץ עם הרופא שלהם לפני השימוש בשמנים אתריים.
אמצעי זהירות לשמנים אתריים:
יש לאחסן שמנים אתריים במקום קריר וחשוך והרחק מהישג ידם של ילדים וחיות מחמד.
אין לבלוע שמנים אתריים מכיוון שהם יכולים להיות רעילים.
יש לדלל תמיד שמנים אתריים לפני מריחתם על העור.
יש להשתמש בשמנים אתריים בזהירות במהלך ההיריון וההנקה ורק באישור המטפל/רופא
בצעו בדיקת רגישות לפני השימוש בשמנים אתריים כדי לבדוק אם יש תגובות אלרגיות אפשריות.
אין להשתמש בשמנים אתריים בכמויות גדולות או לפרקי זמן ממושכים.
שמנים אתריים מסוימים יכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות, לכן חשוב לבדוק לפני השימוש.
הרחקו שמנים אתריים מהעיניים, האוזניים ומאזורים רגישים אחרים.
אין להשתמש בשמנים אתריים כתחליף לטיפול רפואי וללא ייעוץ מתאים
השתמשו תמיד בשמנים אתריים איכותיים וטהורים.
אם אינכם בטוחים – תמיד התייעצו עם איש מקצוע לפני שימוש בשמנים אתריים.
