צמאים לשינוי?
רוצים לצאת לדרך חדשה?
למרות הרצון, משהו עוצר בעדכם ואתם מתקשים לצאת לדרך?
יש לכם תירוצים בשפע והמון סיבות לדחות שוב ושוב את החלומות שלכם?
זוהי ללא ספק הימנעות.
הימנעות מתרחשת כשאנחנו חוששים שלא נצליח ובוחרים לשבת על הגדר ולהימנע מכישלון.
כשלא נחוש מחוברים לתחושת מסוגלות נמצא את עצמנו נמנעים.
תגידו, תקפצו למים עמוקים אם לא תסמכו על יכולת השחייה שלכם?
תעזו לקחת חלק בשיחה אם אינכם שולטים בשפת השיח?
תנהגו ברכב שאינכם בקיעים בהפעלתו?
ברור שלא!!!
תחושת מסוגלות מתפתחת מתרגול מיומנויות ופיתוח יכולות שיאפשרו לכם חווית הצלחה.
חווית הצלחה הינה הכרחית לפיתוח תחושת מסוגלות אמיתית והיא תתרחש לאחר מסע של פיתוח יכולות.
בואו נחקור מעט כיצד מפתחים תחושת מסוגלות.
תחושת מסוגלות היא המנגנון הפנימי המקשר בין הפעולה למופע.
מהו המופע?
“מי מסתתר מאחורי המסיכה?
חתול, מפלצת או אישה יפה ״
המילים היפות בשירם של ברי סחרוף ורמי פורטיס מעלות את המודעות לתופעה התנהגותית שלא פוסחת על אף אחד מאתנו.
“תסמונת המתחזה” – הסתתרות מאחורי מסיכות.
מושג מאוד נפוץ בעולמות הטיפול הרגשי.
“תסמונת המתחזה’ הוא חוסר הביטחון המכרסם בכל אחד מאתנו ויוצר פער בין ההתנהגות החיצונית (מופע) לבין התחושה האמיתית ( פחד, חוסר אמונה עצמית ודימוי עצמי נמוך).
כולנו נמצאים במופע כזה או אחר, גם האנשים האותנטיים ביותר משתפים פעולה עם דרישות החברה ויוצאים למופע.
מופע של יכולות, תארים, הישגים, השכלה, רמת חיים, חומות הגנה, תפיסות עולם, נסיונות ריצוי והמון אגו.
מתחת למופע מסתתר אדם שביר, לעיתים עם פצעי ילדות כאלה ואחרים והביטחון המופגן כלפי חוץ הוא רק מופע.
לכולנו יש רק רגעים שנדמה לנו שהאמת הפשוטה תיחשף… הבועה תתפוצץ…וכולם יגלו שיש כאן מתחזה.
אדם שהיכולות שלו מוגבלות.
כל העולם יגלה שהוא לא באמת כזה מוצלח.
אדם שנמצא במופע מרהיב שבא לכסות על דימוי עצמי נמוך וחוסר מסוגלות.
נשמע מוכר?
לכולנו יש מפגש עם “תסמונת המתחזה” בתקופות מסוימות בחיים ולעיתים על בסיס יומי.
השאלה,
כיצד ניתן לנהל את התופעה הרווחת ולבחור להתמקד בפיתוח תחושת מסוגלות ולא שיתוף פעלה עם “תסמונת המתחזה” שמקורה בחוסר אמונה ביכולות שלנו.
ולצורך כך אזמין אתכם לא להפסיק לרגע ללטש את הפוטנציאל שלכם ולדייק את הכישרונות שלכם עד שתהפכו לגרסה המדויקת והמלוטשת של עצמכם.
היו תמיד בעשייה יצירתית ותצמצמו את הסיכוי ליפול ל”תסמונת המתחזה” המשתקת.
לפניכם 10 צעדים לפיתוח תחושת מסוגלות עם שורשים חזקים:
1.נצלו את הכישרונות שלכם והתחילו לתרגל אותם על בסיס קבוע( יכולות, נטיות ומתנות מובהקות ייחודיות לכם).
2.למדו מיומנות חדשה בכל שלושה חודשים (החל ממיומנות טכנית וכלה בכלי או ידע חדשים).
3.צמצמו את הזמנים לאחר שחוויתם כישלון וצאו לדרך במהירות, מי שלא מסכים להיכשל לא יחווה הצלחה בסוף הדרך.
4.ערכו רשימת הצלחות על בסיס יומי( הצלחות קטנות וגדולות כאחד).
5.נהלו מערכות יחסים עמוקות ומעצימות עם אחרים שמאמינים בכם ומאפשרים לכם להשמיע את קולכם.
6.הוציאו חלום קטן מהמגרה והפכו אותו למציאות אחת לחצי שנה.
7.הציבו לעצמכם יעדים חדשים בכל תחום שתרצו ואל תחדלו עד שתגיעו למימושם.
8.תאמרו כן להזדמנויות – הם יפתחו בפניכם דרכים חדשות.
9. תתבוננו בפחדים שלכם וצאו לדרך למרות הפחד(כשתביטו למפלצת בעיניים תגלו שהיא איננה מפחידה כלל).
10. תתחייבו למלא משימות ולא לפרוש באמצע( עד שתחוו הצלחה).
וכעת, מצוידים בהרבה מודעות לא נותר לכם לצאת לדרך.
להותיר מאחור באומץ את “תסמונת המתחזה” ולהתחבר לכישרונות שלכם, לנטיות שלכם ולתחביבים שלכם שלבטח משקפים את כל מה שאתם טובים בו.
אל תחדלו ממלאכת ליטוש הפוטנציאל שלכם ותגיעו עד מהרה לחוות את תחושת המסוגלות שלכם.
אותה תחושת מסוגלות שתאפשר לחלומות שלכם להיות ברי השגה.
צאו לדרך… החיים כבר התחילו.
