“אל תתן לאתמול לקחת יותר מדי מהיום.” -וויל רוג’רס

אתמול היה ואיננו עוד! יש לחיות ולחוות את ההווה עם מתווה וחזון לעתיד. יותר קל להשאיר מאחור את העבר כאשר אנו רגשית אנו בתחושה נקייה, הכוונה שלי היא: אם היה אתמול רגעים כאובים או אתגרים שאותם לא צלחתם – ניתן למצוא גם ביום כזה רגעים קטנים שעליהם ניתן לומר תודה וכך להתנקות.

במידה וישנו קושי גדול מאוד להתחבר לרגעי תודה, יש למצוא דרכי התחברות לכאן ועכשיו – כי ברגע זה ממש הכל טוב. יש אינספור דרכי התחברות לכאן ועכשיו מתחיל בהליכה בטבע (ים, יער, חורשה ועוד) הליכה יחפה בטבע בזמן ההליכה יש למקד את הפוקוס על הדברים שרואים בסביבה, שומעים ומריחים.

כמובן שאם מעניין אתכם המלצה לשיטה כזו או אחרת אומר לכם שבעיני כל השיטות טובות וחיבור לשיטה כזו או אחרת הוא אינדיבידואלי, תלוי באדם ובמקום שהוא נמצא בחיים וגם כאן יש אינספור שיטות.