רמות הכושר

פילאטיס מזרן או פילאטיס מכשירים: מה מתאים לך

פילאטיס מזרן הוא צורה של פילאטיס המתורגלת על מזרן ללא צורך בציוד מיוחד. שיטה זו מתמקדת בעיקר בשימוש במשקל הגוף…